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ऑर्गेनिक लो आरपीएम रागी आटा
ऑर्गेनिक लो आरपीएम रागी आटा
नियमित रूप से मूल्य
Rs. 800.00
नियमित रूप से मूल्य
विक्रय कीमत
Rs. 800.00
यूनिट मूल्य
प्रति
टैक्स शामिल।
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आज की जीवनशैली में कम आर.पी.एम. विधि से पीसे गए रागी आटे का पोषण मूल्य :
पूरा विवरण देखें
- रागी आटे के पोषण तथ्य और मूल्य :
- रागी का आटा आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिन्हें अक्सर नियमित आहार में छोड़ दिया जाता है।
- यह समृद्ध है:
- आहार फाइबर : पाचन को बढ़ावा देता है और कब्ज से राहत देता है।
- प्रोटीन : इसमें एल्यूसिनियन प्रोटीन होता है, जो भुखमरी से बचने में मदद करता है और यह प्रोटीन का एक सुरक्षित शाकाहारी स्रोत है।
- खनिज : कैल्शियम और लौह प्रचुर मात्रा में।
- विटामिन : इसमें थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन सी और विटामिन ई शामिल हैं।
- आइये रागी आटे के प्रति 100 ग्राम पोषण मूल्य का विश्लेषण करें:
- कैलोरी : 455 किलोकैलोरी
- कुल वसा : 3.4 ग्राम
- सोडियम : 4.8 मिलीग्राम
- कार्बोहाइड्रेट : 80 ग्राम
- पोटेशियम : 267 मिग्रा
- शर्करा : 0.6 ग्राम
- आहार फाइबर : 2.7 ग्राम
- प्रोटीन : 13 ग्राम
- कैल्शियम : 1.3%
- लोहा 26 %
- रागी के स्वास्थ्य लाभ :
- आहार फाइबर में उच्च :
- रागी का आटा आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे अनावश्यक कैलोरी की खपत नहीं होती।
- अघुलनशील फाइबर पाचन में सहायता करता है और कब्ज से राहत देता है।
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर :
- रागी आटा संक्रमण से लड़ता है और ऑक्सीकरण को रोकता है।
- कुछ मामलों में कैंसर का खतरा कम हो जाता है।
- प्रोटीन और अमीनो एसिड से भरपूर :
- रागी में मौजूद एल्युसिनियन प्रोटीन भुखमरी से बचने में मदद करता है।
- आवश्यक अमीनो एसिड इसे उच्च गुणवत्ता वाला पादप प्रोटीन स्रोत बनाते हैं।
- हृदय स्वास्थ्य :
- रागी के फाइबर और प्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।
- त्वचा स्वास्थ्य :
- एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं।
- हड्डियों का स्वास्थ्य :
- इसमें फास्फोरस प्रचुर मात्रा में होता है, जो मजबूत हड्डियों के लिए आवश्यक है।
